午前中、野川公園に行き2回目のランニングイベントに行きました。初めは腕を回し歩くストレッチ。腕を久しぶりに動かした感じです。日常で大分、腕を運動させて無いのに気づきました。そして三十分ほどのランニング。皆様のペースが速いのに驚きました。なんとか自分のペースで走りました。午前中に良い汗を流せました。

ミズノのスポーツコーディネートの方にランニングとダイエット、そして膝下を痛める事を相談しました。やはり運動をしての食欲は抑える事。タンパク質プロテイン系の飲み物で筋肉を付ける事。夜食は問題外との。