只今、四時四十五分。夢も安定し、目覚めよくスッキリ起きれました。最近めざめが悪く布団の中でジッと暫く居て起き上がれずダル重かったので、久しぶりにグッスリ眠れた感じです。このまま起きようか、布団の中で籠るか迷っています。

こういう時は目覚めの一杯に豆乳を飲みます。その前にウガイをします。TVで寝起きは口の中に１グラム分の便の菌がいると聞いたからです。