今日一日、歩くと左足裏が竹ぶみをする様に痛みました。夕方に1400mを歩いたり走ったりしウォーミングアップしてから、多分だいたい3000m位のコースを歩かず走る事にチャレンジしました。いつものペースで走り22分30秒位で走りました。歩いて3000mを22分でいける気もしますが。3000m位を自分の走りで続ける事に挑戦出来ました。その後も1400mコースを走ったり歩いたりでペースを落とし汗を流しました。ランニングの速度を上げるのは難しですが、距離を伸ばす事は少しづつですが出来そうです。

ランニングをはじめ右足の人差し指の爪が死んでいるようです。ボロボロになっているので時期に剥がれるでしょう。膝下に自分の体重が負担になっているのは今も同じです。