又々、ランニングをして自分の体重で膝下を壊してしまいました。

武蔵野公園でノルディックウオーキングのイベントです。丁度良い機会でした。膝、腰に不安がある方に向いたポールを両手に持つ歩き方を学びました。年配向けのイメージがありますが、腕を腰より上げ動かすので90%の体を運動出来るそうです。残りの10%は顔。お喋りをしながらノルディックウオーキングで100%の運動になります。暫く膝下をノルディックウオーキングで鍛えるようです。