今日、横になっている体勢から起き上がろうとしたところ、腰に。腰を痛めました。暫く寝て過ごしました。夕方、ランニングには行け三千メートルはゆっくり走れました。しかし座ったり、横になる時、腰を曲げると痛みます。富士山登山までには。夜に少し楽にはなりましたが未だ痛みが走ります。