昨日から2000mコースを二週。4000m休まず歩かず走り続けました。時間は三十一分。スピードは伸びませんが距離は伸ばせれます。数日前から右膝に時々ビッビッと軽くきます。少し膝下に負担がきているようです。中々体重は落とせません。距離を伸ばしたせいか終盤に喉がカラカラします。途中の水分補給が必要なのか、鼻呼吸が出来ると楽になるか。素人が急な運動は判断が判りません。